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FOCUS-GESUNDHEIT – Nr. 46 – Gesünder leben

Gesünder leben

6 Aha-Erlebnisse Ab jetzt leichter und gesünder: Drei Menschen erzählen, wie ein Schlüsselerlebnis ihrem Leben eine neue Richtung gab

12 Kurz & knapp Die zehn wichtigsten Ernährungsregeln, wie Gene den Bewegungsdrang beeinflussen und die Macht der Gedanken

16 Abc der Gesundheit Gesundheit und Krankheit liegen gar nicht so weit auseinander. Wie Sie sich mit gesundem Essen, mehr Bewegung und viel Schlaf fit halten

22 Bitte anstupsen! Bei Gesundheitsfragen verhält sich der Mensch nicht immer klug. Mit dezenten Tricks wollen Supermärkte, Firmen und der Staat zu gesünderem Verhalten motivieren

Ernährung

30 Das Essen neu lernen Unterstützt von Ernährungsprofis, fällt Abnehmen leichter – wir berichten von drei Erfolgsgeschichten

36 Diättyp-Analyse Gen-Diät, Dinner-Cancelling oder die klassische Kohlsuppe? Erfahren Sie, welche Diät für Sie die richtige ist

40 Gut versorgt Eine ausgewogene Ernährung enthält alles, was der Körper braucht. Manchmal aber sind Nahrungsergänzungsmittel nötig

42 Neues Leben, neue Hülle Nach dem Abnehmen entfernt eine Bauchdeckenstraffung bei ehemals Übergewichtigen überschüssige Haut

46 Versuchungen Sie können Süßigkeiten nicht widerstehen? Unsere Autorin hatte das gleiche Problem. Jetzt weiß sie, wie sich Schoko-Fallen umgehen lassen

52 Bloß keine Milch! Jeder fünfte Deutsche reagiert auf bestimmte Nahrungsmittel empfindlich. Wir erklären häufige Unverträglichkeiten

54 Von Hunger- und Glücksgefühlen Fünf Tage ohne feste Nahrung – unsere Redakteurin berichtet von den Höhen und Tiefen einer Fastenkur

Bewegung

66 Wunderwaffe Bewegung Sport schützt vor Diabetes, Demenz und anderen Volkskrankheiten – vor allem, wenn man dabei ans Limit geht

72 Wie fit sind Sie? Wer lange nicht mehr im Training ist, sollte jetzt loslegen. Unser Selbsttest verrät, wie beweglich Sie sind. Das darauf abgestimmte Kraftprogramm stärkt Ihren Bewegungsapparat

80 Smarte Begleiter Mit intelligenten Produkten für ein besseres Körpergefühl macht Sport noch mehr Spaß

Entspannung

84 Schluss mit Stress Bitte mal loslassen – wie spezialisierte Kliniken ihren Patienten das Entspannen beibringen

90 Immer mit der Ruhe Mit diesen Techniken und kleinen Tricks bekommen Sie akuten und dauerhaften Stress in den Griff

96 Ausgequalmt Von der App bis zur Verhaltenstherapie – mit diesen Hilfsmitteln gelingt Ihnen der Rauchstopp

100 Den Schnaps drosseln Die meisten Deutschen trinken zu viel. Mit unserem 5-Punkte-Programm finden sie zu einem gesunden Maß zurück

Ärzte- und Kliniklisten

104 So recherchieren wir Wie die FOCUS-Gesundheit-Empfehlungslisten mit Deutschlands Top-Medizinern entstanden sind

105 Ärzte-Empfehlungen Deutschlands Top-Mediziner für Adipositas, Bauchdeckenstraffung, Ernährungsmedizin, Essstörungen, Fettabsaugung, Unverträglichkeiten und Allergien

120 Schon gewusst? Von Therapeuten auf vier Beinen, Diät-Seife zur inneren Entfettung und Blaubeeren mit Brainfood-Potenzial


Zum Inhaltsverzeichnis
In der aktuellen FOCUS-GESUNDHEIT-Ausgabe
  • Essen neu lernen
    So fällt Abnehmen leicht

  • Diättyp-Analyse
    Welche Strategie für Sie die richtige ist

  • Wunderwaffe Bewegung
    Wie Sport vor Krankheiten schützt

  • Schluss mit Stress
    Wo Gehetzte das Entspannen üben

  • Weniger Alkohol
    In Maßen, aber mit Genuss

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